情绪管理：情感不成熟的迹象

　　大多数人认为成熟是随着年龄而来的。

同时研究确实表明，情感成熟度随着年龄的增长而提高，并不是每个人都这样。

你可能会觉得自己在通往情感成熟的道路上停滞不前，或者不知道自己正处于成长的哪个阶段。但这并不意味着你不能在自我提升上取得成功。这仅仅意味着你需要学习如何提高你的情感成熟度，我们在这里帮助你做到这一点。

让我们回顾一下什么是情绪成熟，不成熟源于哪里，情绪成熟的标志是什么，来衡量你的进步。

什么是情感成熟？

情绪成熟意味着有自制力来管理自己的情绪，并努力理解它们。作为一个情感成熟的个体，你不会将情感视为弱点。相反，你重视他们，不试图隐藏他们。承认你的感受并从过去的经历中学习——即使你挣扎着要放下它们——意味着你有强大的情商.

情感成熟的一部分是理解这是一个持续的过程。你不可能在一周内变得情绪成熟，并终生保持这一头衔。它需要持续的努力、奉献和毅力来继续成长人生的各个阶段.

像任何类型的成熟一样，没有需要跨越的终点线。成熟是贯穿你一生的一个持续过程，体现在几个方面:

物理:你的身体经历了四个成熟阶段，从婴儿、儿童、青少年到成人。

精神的:你增长了你的认知技能，比如如何推理问题或处理信息。

情绪化:随着年龄的增长和发展，你能更好地控制自己的情绪。例如，你可能会从蹒跚学步时发脾气这样的情绪反应转变为用语言表达自己，并花时间反思自己十几岁时的行为。

情感不成熟的迹象

情绪不成熟表现在许多不同的情况下，但学习如何表现这一特点有助于你确定具体的习惯发展和技能提高。

以下是情感不成熟的四个标志:

不能表达情感。你会回避吗接触你的感觉不惜一切代价？如果你很难足够脆弱地表达自己的感受或承认负面经历，那么你可能在情感上不成熟。

责怪他人。出了问题，你的第一反应是责怪别人。这是一个自动思维不要为自己的行为负责，即使你知道这是你的错。那是不成熟的表现。

不寻求帮助。如果你不用你的大脑，这可能意味着不成熟通讯技能即使在你最需要帮助的时候也要寻求帮助。你太害怕看起来不安全或软弱，所以你避免向同事寻求指导或承认你在工作中筋疲力尽。

对压力反应不佳。你今天压力很大，每个人都知道。如果你变得容易对他人不满，很可能是因为你一直压抑着情绪。研究发现压抑情绪会导致压力相关的反应像焦虑，贫穷睡眠卫生和偏头痛。

导致情感不成熟的因素

了解是什么导致了你的情感不成熟，会帮助你更好地理解如何成长。以下是导致情感不成熟的几个因素:

童年创伤

情商

故障的定义

保持现状的能力

自我和身份感

这些因素可能看起来有点模糊。让我们回顾一些情绪反应的例子，以便正确看待其中一些:

你发现自己和你的兄弟姐妹发生了争执。在对他们说些什么之前，你会花时间检查你的感觉并思考吗？或者你会让你的负面情绪爆发出来，并因为争吵而责怪你的兄弟姐妹——在这个过程中提起类似的过去的争吵——同时拒绝承担责任？

你的经理给了你一些关于你上次任务的反馈，大部分都是负面的。你承认这不是你最好的作品，但是收到这个反馈会帮助你成长，还是会责怪某个团队成员分散了你的注意力，说你的经理给了你严厉的反馈很粗鲁？

表现出责任感表明你不害怕犯错并从错误中学习，这是情感成熟的标志。如果你的本能是在任何形式的对抗中保持防御，这可能表明你不在一个地方，诚实地对待你的行为和感觉。

花时间去了解你自己，你的习惯，和过去的经历将会帮助你找出是什么阻碍了你的成熟。